说早上6:00运动是作死运动是错误的，但是早上6:00运动会使神经兴奋，6:00左右血糖水平比较低，而且过量运动会增加血糖。如果想锻炼，可以选择下午3:00-5:00之间锻炼。选择帮助你减肥的。最好服用白芸豆糖。它能有效增加身体的饱腹感，阻断碳水化合物的吸收，促进脂肪燃烧，效果更佳。