婴幼儿、孕妇、肠胃有问题的人、血糖高的人不宜吃桑葚。桑葚含有胰蛋白酶抑制剂，影响婴幼儿食物中钙、铁、锌的吸收。不要吃。可引起消化不良、胃痛和腹泻；桑葚还含有果糖和葡萄糖，味道甘甜，可使血糖高的人血糖升高。因此，建议这四类人群尽量避免食用桑葚。