每天摄入 20 毫克叶黄素不会伤害您的身体。叶黄素被誉为眼睛的黄金，是一种存在于人类视网膜中的营养素，可保护眼睛并改善视力。每天补充叶黄素是有益的。不同的叶黄素产品有不同的剂量。以蓝莓叶黄素酯片为例。那是每天 0.8 克。根据购买的叶黄素产品，吃两次才是正确的剂量。