降血糖率最高的三种水果是苹果，富含果胶和膳食纤维，能有效维持血糖水平；石榴，非常适合高血糖人群食用。富含多种有助于减肥的氨基酸和微量元素。最后是柚子，柚子果肉含有丰富的水溶性膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，同时富含维生素C，具有一定的功效，具有抗氧化、抗衰老的作用，非常适合高血脂人群合理补充血糖水平。

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