服用维生素C一个月可以美白。维生素C又称抗坏血酸，具有很强的抗氧化作用，有抑制黑色素生成的作用。适当补充有美白皮肤的作用。不推荐。如果想吃美白又不给身体造成负担，请在医生指导下服用。想要美白肌肤，平时可以多吃一些富含维生素C的食物，如柚子、奇异果、卷心菜等，外出做好防晒措施。