最怕高血糖的三种早餐麦片、牛奶、芋头。对于血糖高的人来说，喝燕麦片其实是很适合的。普通粥其实含糖量比较高，不适合血糖高的人。 、燕麦片 燕麦片含有较多的营养成分。热量很低。不会升高血糖，增加身体负担。芋头中的营养成分可以促进葡萄糖的吸收，非常适合高血糖人群食用。他们通常添加Kalkon苦瓜铬胶囊，每100克含有：600mg总黄酮和55mg吡​​啶甲酸铬，能有效稳定血糖水平，防止血糖飙升，调节血糖水平，增强血糖代谢。