沙棘干的主要用途是泡茶和煲汤，每天可以吃80克左右的沙棘干。沙棘干果含有丰富的维生素、氨基酸和碳水化合物，具有很高的营养价值。 ，具有调节免疫力的作用。对人体还有更多的作用。如果日常喝沙棘果干水，也要注意清淡饮食，忌辛辣油腻。