3980原来的记忆训练有没有用，是有个体差异的。有些人发现集中注意力有帮助，而有些人则没有，所以没有明确的答案。您可以吃富含以下成分的食物： 核桃和坚果，它们可以让您的大脑在日常生活中更加多变。或者您可以向后走，这将有助于刺激您的大脑并有效提高您的记忆力。头部的血液循环可以帮助有效提高人的记忆力。