我从来没有做过，但它很松散。有可能局部松弛是因为体内某些元素缺乏。比如日常的深蹲、提肛、瑜伽等运动，经过一段时间后是可以有所改善的。经过这些运动后，是比较好的改善骨盆肌肉的方法。对恢复有很大帮助。同时要注意心情好，饮食健康。