女性个人需要紧致和补水，这可以通过运动和饮食来调节。我通常会做肛提肌、慢跑和深蹲等运动。这些练习可以加强骨盆肌肉并收紧耻骨阴道。节食者可以多吃富含大豆异黄酮的食物。或者是维生素B，这些食物都有调节内分泌的作用，可以改善性交时的干燥脱水问题。