膝盖不好的人应该减少摄入富含草酸盐的食物。草酸与钙结合时，钙质流失，影响膝盖损伤，如菠菜等食物。膝盖不好的人应减少含糖食物的摄入。延迟消化会增加关节的压力，导致膝盖疼痛。膝盖不好的人应该减少脂肪食物的摄入量，例如：肥肉。肉类是细菌滋养和生存的条件。肥肉在人体新陈代谢过程中会产生酮体。恢复关节。