玩飞机后睾丸激素下降 5-10%。男性自慰是一种解除性欲的行为，但不建议长时间自慰。手淫过于频繁会导致阳痿早泄，所以不推荐。以提高性功能。饮食 一方面，你可以选择吃清淡的食物，或者选择做更多的运动，比如跑步或游泳。检查效果。