排名第一的降压蔬菜是goya。苦瓜富含钾元素，有助于有效调节血压。苦瓜还可以帮助有效调节人体新陈代谢，促进胰岛素分泌，有效降低血糖水平。苦瓜不仅能有效降低血压，还有助于降低血糖水平。把苦瓜和杏仁一起吃，非常好吃。高血压患者平时要注意情绪。 .不要太情绪化，这样你的血压就不会升高。