锭枫籽油确实可以改善睡眠，但食用后的效果因人而异。元宝枫油的主要有效成分是神经酸，还添加了鱼油等对人体有益的成分。它不仅会降低睡眠质量，而且预计还会有镇静作用，所以即使是平时睡眠不好的人也可以适量服用。