让女性通过饮食和运动感受亲切感、紧实感和水润感。饮食方面，均衡适量摄入肉、蛋、奶，适当补充营养，保持充足的运动，包括：胡萝卜深蹲、提肛运动。而其他相关的运动可以锻炼到耻骨肌，使其相对更加紧实，更加完美。当然，你也需要充足的睡眠。只有这样，身体才能恢复得更好。当然，如果这些还不够，你也可以试试私处护理产品。