能坚持30分钟的男人不多，一般是3-15分钟。如果你想坚持得更久，可以通过慢跑或游泳等运动来增加你的耐力，这样你就可以保持更长时间，或者你可以在性交时分散自己的注意力来延长性交时间。如果有，可以使用延时喷雾等延时产品。这是一种无害的外用产品，见效也比较快。可以改善夫妻关系，延长性生活。影响。