每天一次服用两片锌和镁片。不建议服用多于此，以免增加肠胃负担，引起肠胃不适、消化不良等。锌镁片含有锌、镁、维生素等成分，可缓解胃酸缺乏等问题。运动后的精力和肌肉疲劳，维持人体骨骼和皮肤的正确功能，改善视力。如果免疫力低下，需要的话可以选择正规渠道购买。