老外一般不做重体力活，注意健身，所以很少得腰椎间盘突出症。目前生活和工作压力比较大，久坐容易导致腰椎间盘突出，引起腰痛、坐骨神经痛等，这种情况建议去医院定期检查。日常生活中也可以使用。使用腰椎型冷敷凝胶敷在腰部，有助于更快地治愈疼痛。