维生素C和维生素E烟酰胺可以长期服用，但要适当控制用量，过量服用会对身体产生副作用。以诺特兰维生素c+维生素e+烟酸为例，推荐剂量为每天一次2片，每日最大剂量不超过2片。维生素C+维生素E+烟酸具有抗氧化作用和补铁作用，并且持续服用可望有美白、祛斑、抗衰老、强身健体等功效。我的皮肤状况很长一段时间都不好。