抑郁症患者常见的小动作包括：

1.情绪变化：情绪变化表现为易怒、烦躁、过度悲伤和绝望等负面情绪；

2.健忘：记忆力减退，影响正常生活和工作；

3暴饮暴食和酗酒成瘾：抑郁症患者最容易通过暴饮暴食来改善情绪，同时也有吸烟、酗酒等不良行为。

4.身体变化：长期失眠，饮食不规律等不良生活习惯，精神状态恶化，导致身体机能和体力下降。

因此，抑郁症患者通常会有多种不良行为，应通过合理治疗加以改善。您可以尝试服用磷脂酰丝氨酸。大豆蛋白等成分，适当补充，可以补脑、健忘、提高睡眠质量。