L5骶1是指位于腰椎第5骶1的椎间盘，这个部位的椎间盘突出会引起腰痛、髋痛、下肢麻木。这样做可能会加重腰椎间盘突出症，所以不适合。同时可以使用腰椎型冷敷凝胶，每天喷一喷，有助于缓解腰椎疼痛、麻木等问题。