降血压最有效的五种食物：

1.大蒜：大蒜含有丰富的维生素和微量元素。

2.奇异果：奇异果含有丰富的维生素C，有降血压的作用。更适合高血压人群。

3.香蕉：香蕉中含有一种叫做血清素的化合物。这种化学成分使人感到舒适，使人平静下来。多吃香蕉有助于预防高血压。香蕉还含有丰富的钾离子。

4.芹菜：芹菜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素、氨基酸等矿物质。增加。经常食用芹菜可以防止血压升高。

5、荷叶茶：荷叶含荷叶茶。叶酸、柠檬酸等具有降血压、降血脂、减肥的作用。并且适合高血压人群食用；

当然，在日常生活中，除了要补充这些食物，还可以保持适当的运动更有利于疾病的康复。