您可以多吃富含维生素、蛋白质和矿物质的食物，以帮助预防 COVID-19 和提高免疫力。

1.维生素：多摄取维生素A、维生素C、维生素E等营养物质。这些维生素有助于增强免疫系统。多吃富含维生素A的食物，如豆腐、芹菜、胡萝卜等；富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、菠萝和西瓜；富含维生素E的食物，如核桃、杏仁、花生和椰子。我可以。

2.蛋白质：蛋白质是免疫力的重要组成部分。可以多吃富含蛋白质的肉类、牛奶、豆类、鸡蛋、小米等食物。

3．矿物质：富含矿物质的食物包括鱼、虾、贝类和其他富含锌、铁、钙和钾等矿物质的海产品，这些矿物质可以增强免疫力。