我认为通过催眠自己抹去记忆是不可能的。首先，找一个相对安静的地方，然后做30次深呼吸。在这个过程中，闭上眼睛。应紧紧关闭。您可以在脑海中记住过去。把自己交给大自然。这样你就可以放松自己。但抹去记忆是不可能的。只是你可以完全放松。