高血糖的三大早餐是油炸食品、稀饭和水果。

鱼条是一种油炸食品，含有大量的油脂和反式脂肪酸。饭后，肠胃负担容易加重，消化不良。同时，不建议高血糖、高血脂的人早餐吃油条，因为油条可能对糖尿病患者有一定的不良影响，严重时还会导致高血脂。

2.粥

因为粥是煮出来的，在煮的过程中会分解成一种糊精。这种物质进入人体后，比其他食物更容易被消化吸收，因此在体内迅速分解成葡萄糖，血糖值升高。因为被吸收了，还会引起血糖值快速升高，是升糖指数高的食物。所以不建议高血糖患者吃粥早餐。

3.早餐吃水果，尤其是空腹时，会显着提高餐后血糖水平。因此，不建议高血糖患者早餐补充水果。