血糖高禁吃的十大食物有：

1. 甜品：蛋糕、巧克力和冰淇淋等甜品中含有大量的糖分，不适合血糖高的人群食用。
2. 高盐食品：咸菜、腌制品和腊肉等高盐食品不仅不利于血糖控制，还会增加肾脏负担。
3. 高脂食品：炸鸡、薯条和肥肉等高脂食品容易导致血糖波动和高脂血症。
4. 淀粉类食品：白面、大米和面包等淀粉类食品含有大量的碳水化合物，不利于血糖控制。
5. 含糖量高的水果：葡萄、香蕉和西瓜等含糖量高的水果不利于血糖控制。
6. 糯米类食品：汤圆、粽子等糯米类食品含有大量的糖分，不利于血糖控制。
7. 根茎类蔬菜：芋头、山药和土豆等根茎类蔬菜含有大量的淀粉，不利于血糖控制。
8. 油炸食品：油条、油饼和炸鸡等油炸食品含有大量的油脂和糖分，不利于血糖控制。
9. 含酒精的饮品：酒精会干扰血糖的控制，不宜饮用。
10. 高嘌呤食品：动物内脏、海鲜和豆制品等高嘌呤食品容易导致血糖波动。

总之，血糖高的人群应该注意饮食，尽量减少上述食物的摄入，以保持血糖的稳定。同时，应该定期监测血糖，合理运动，保持平和的心态，以免血糖发生波动。