慢跑有助于缓解和改善子宫腺肌病。可改善子宫腺肌病引起的痛经异常。可选择瑜伽、广场舞、散步、跑步等运动。在选择运动项目时，要根据自己身体所能承受的运动类型，再根据身体的耐力，选择相应的运动强度。子宫腺肌病患者除运动外，还应按时服药控制症状。