高血糖最怕的三种食物是高脂肪、高盐、高糖食物。吃了这三种食物后血糖升高很快：脂肪类食物。导致体内脂质代谢紊乱，高盐食物不仅会使血糖升高，还会使血压升高。不良的饮食习惯会降低胰岛素的作用，所以要想稳定血糖水平，就需要管好自己的嘴巴。