最怕降血糖的三种茶是荷叶茶、荞麦茶、白茶。

1.荷叶茶

荷叶茶有降血糖作用，促进血液循环，还有去淤血的作用。对预防糖尿病、心血管疾病、脑血管疾病等并发症非常有效，适合高血糖人群和糖尿病患者适量饮用。

2.苦荞茶

苦荞茶具有健胃润肠、明目、降血糖、降血脂等功效。因此，多喝苦荞茶可以提高人体免疫力，有助于调节血糖和血脂。

3.白茶

白茶改善体内血糖代谢，具有对治疗糖尿病有积极作用。正确饮用可降低血糖水平。