高3的人不宜吃胆固醇比较高的食物，如动物激素、鱼卵、肥肉等。 High 3 person 巧克力、蜂蜜、奶油蛋糕等等。 3高的人还应注意避免油炸、烧烤和腌制食物。高3的人在饮食上要遵循营养不足的原则，可以多吃蔬菜水果，主食可以吃五谷杂粮。