糖尿病人最怕的四种主食是麦麸、玉米、燕麦和红薯。这些主食的升糖指数低，可刺激胰岛素分泌，适合糖尿病患者食用。

1.麦麸

麦麸是小麦种子的外层。这层皮富含蛋白质、矿物质和纤维素，是糖尿病患者理想的主食之一。此外，麦麸中还含有丰富的铬，这种元素能促进胰岛素分泌，帮助糖尿病患者达到胰岛素作用，稳定血糖水平。

2.玉米

玉米含有碳水化合物，当您吃饱时可以降低血糖水平。它可以降低血糖水平，特别是对于患有糖尿病眼病等糖尿病并发症的患者。同时有效预防并发症。此外，玉米含有维生素E，是一种软化血管的物质。主食玉米可促进血液循环，防止堵塞因心脏病引起的血管老化。

3.燕麦

燕麦含有水溶性纤维，进入胃肠道后可延缓排泄，增加饱腹感，降低餐后血糖。具有控制数值的作用。此外，燕麦还含有甙类成分，可降低血液中的胆固醇含量，促进血液循环，预防因供血不足而引起的心脏问题。

4.红薯

红薯中的淀粉进入体内后会转化为碳水化合物，成为主食。您可以将其作为能量补充剂食用。服用红薯提取物的 2 型糖尿病患者的胰岛素敏感性得到进一步改善，红薯提取物可以控制血糖水平。此外，红薯含有膳食纤维，可促进肠胃蠕动，有助于预防便秘。