BPH 的最佳运动是慢跑、深蹲、游泳、仰卧起坐和肛提肌。

1.慢跑：每天慢跑30分钟，有助于身体排毒、减脂、促进新陈代谢、治疗前列腺炎。

2.深蹲：深蹲可以锻炼大腿两侧的肌肉，也可以拉伸和收缩生殖器官周围的肌肉。对改善病情会有很大的帮助。

3.游泳：游泳可以锻炼全身的肌肉，拉伸和收缩骨盆周围的肌肉，促进前列腺的血液循环，解决前列腺问题。能够。

4.腹部运动：腹部运动可以增强臀部和腹部的肌肉，减少腰部脂肪，改善肾功能衰竭和前列腺问题。

5.提肛运动：提肛运动可以反复收缩肛门肌肉，促进血液循环，改善前列腺炎等问题。