白发最怕的天敌其实是维生素B6。其实对于大多数人来说，头发花白是因为体内缺乏足够的维生素。服用维生素可以参与人体的脂肪代谢，不仅可以增强人体的免疫力，还可以补充头发所需的营养，有助于改善头发花白的问题。建议人们多吃黑芝麻、黑豆等深色食物。