更年期期间,凌晨 1 点到 3 点之间醒来很常见。在此阶段,卵巢功能从活跃状态下降甚至消失,体内雌激素和孕激素水平下降。逐渐减少,直接影响自律神经系统。当自律神经系统功能受到干扰时,浅睡眠时间变长,深睡眠时间相对变短,更容易醒来,尤其是在半夜。白天睡过头、睡眠环境差、营养不良也会造成半夜惊醒,可根据实际情况而定。
2023-01-07 103 0
更年期期间,凌晨 1 点到 3 点之间醒来很常见。在此阶段,卵巢功能从活跃状态下降甚至消失,体内雌激素和孕激素水平下降。逐渐减少,直接影响自律神经系统。当自律神经系统功能受到干扰时,浅睡眠时间变长,深睡眠时间相对变短,更容易醒来,尤其是在半夜。白天睡过头、睡眠环境差、营养不良也会造成半夜惊醒,可根据实际情况而定。