长时间跑步可以有效改善心跳过早的症状。坚持跑步有助于增强人体免疫力，改善人体健康。早搏患者应保证良好的睡眠质量和睡眠时间。为保证心情舒畅，日常生活中不要过度劳累。跑步是一项很好的运动，但应该分阶段进行。