最怕水的三种水果是：

1．苹果：养心健脾，有利于缓解餐后症状。

2 .菠萝：含有丰富的维生素、纤维素等营养物质，不仅能健胃排毒，适当食用还能排出体内湿热。

3.柚子：柚子含有多种维生素和微量元素，能加速人体新陈代谢，促进体内水分的排出；

对于湿气重的人来说，在日常生活中多吃这三种水果，对改善和缓解湿气有一定的作用。