一般来说，磷虾油最好在饭后服用。磷虾油是一种高营养食品，富含omega-3脂肪酸，能有效改善心血管疾病、抗炎、抗氧化等功效。但是，空腹吃磷虾油会刺激消化道，阻碍消化，引起便秘。另外，空腹吃磷虾油会影响其他营养物质的吸收。因此，不建议空腹食用磷虾油。因此，磷虾油最好在饭后食用，可以有效提高营养物质的吸收，获取更多的营养。