枣确实有助于排出宿便。大枣含有丰富的纤维素、植物油、矿物质和维生素，能改善消化道功能，增加大便量，促进消化道蠕动，有利于便秘患者排除宿便。非常适合改善目前便秘、排便困难的症状，但使用过程中应避免服用过量，以免引起腹泻的副作用。