磷虾油有助于缓解许多消化问题，包括胃痛、腹泻和消化不良。一般情况下，饭前吃磷虾油可以促进消化，促进消化液的分泌，有利于食物的消化。此外，磷虾油还有助于排气，所以饭前食用磷虾油可以有效预防消化不良的发生。改善消化系统功能，改善肠道健康。此外，磷虾油还能帮助肠胃排出毒素，饭后食用磷虾油可有效维持肠道健康。

总之，磷虾油饭前吃还是饭后吃，要看个人情况。最好根据具体情况决定何时食用。还建议您在食用磷虾油之前咨询您的医生，以确保食用安全。