过多食用红枣对身体有一定的副作用。红枣中含有大量的糖分，吃多了会给身体造成负担，使血糖升高，影响血糖控制，引发糖尿病等疾病。枣还含有大量的油。在体内蓄积会增加患心血管疾病的风险；红枣中含有一定量的维生素，但如果摄入过多，会给身体造成负担，影响人体正常的新陈代谢，引起营养不良。但是，只要控制摄入量使其不超过推荐的每日摄入量，就不会使身体负担过重。