磷虾油每天早晚各服用1-2粒，最好空腹服用，以便更好地吸收营养。此外，通过与维生素和矿物质一起食用，可以更好地补充营养。磷虾油具有许多营养功效，包括增强免疫力、增强记忆力、促进血液循环、改善皮肤状况和减少肥胖。磷虾油还用于色拉和汤等食物中，或与蔬菜和水果混合使它们更可口。