核桃油和dha都对儿童健康有好处，都可以改善个人体质，但dha更容易被人体吸收。考虑到两者的相似性，服用时可以二选一，合理饮食满足身体发育需要。但使用时请注意以下几点。 1、随便选一个。 2.控制进食量。 3.定期服用。早上使用效果最佳。