虽然医学上没有降血压第一的蔬菜，但是吃西红柿、芹菜、苦瓜等蔬菜可以降血压。

1.西红柿：西红柿的钾含量相对较高，这对降低血压有天然的好处。此外，西红柿的维生素含量也比较丰富。多吃西红柿有助于降低血压，是高血压患者日常饮食的有益补充。

2.芹菜：芹菜含有丰富的钾元素，有助于扩张人体血管，降低血压而不升高。此外，芹菜含有丰富的膳食纤维，可防止体内多余的钠元素蓄积，并可降低血压。帮助排出多余的钠，预防钠含量过高引起的高血压，有降血压的作用。苦瓜粗提物中含有类胰岛素物质，同样具有降压作用。血糖水平。此外，高血糖会导致高血压。如果你能控制血糖水平，你的血压会大大降低。

高血压患者平时饮食应低盐低脂，清淡饮食，多吃蔬菜水果，按时服降压药，规律作息。必须保持休息。时间 保持科学合理的饮食习惯，适当运动有助于身体健康。