走走停停的方式每次大约需要30分钟，大家可以根据情况把握时间。一般来说，每周2到3次就够了，但性功能障碍的改善需要半年以上才能出现，所以还是推荐的。使用 move 和 stop 方法时，必须注意遵循要求的方法。