1.吃羊肾：中医讲究以形补形。男性要想提高性能力，应适当食用羊肾。这类食物不仅含有丰富的蛋白质和维生素，还含有多种微量元素。适合男士食用。加上其中的活性物质，补肾强筋骨，对提高性能力也很有帮助。 ，注意不要喝太多。

3.服用中草药：可以服用壮阳药，如康康、鹿角、山药等，具有很好的壮阳、活肾作用。不仅减慢了速度，还延长了时间。