诗珍诗佳减肥片一般在饭前30分钟服用效果最佳，白天午饭前服用效果更佳。建议结合有氧训练1小时，减脂效果会更明显。另外，每天尽量做至少1小时的步行、仰卧起坐、慢跑、骑自行车、练习瑜伽、跳绳等有氧运动，避免油腻、高热量、高热量的食物。高脂肪食物可以帮助您更快地达到减肥目标。