1.首先，当性欲比较低时，可以将自己的生殖器全部插入伴侣的阴道，同时增加身体与伴侣身体的接触面。

2.接下来，在性唤起比较低的时候，将生殖器浅浅地插入伴侣的阴道，同时注意减少其他的刺激。避免早泄。

3.最后按照上述方法重复训练，持续训练一段时间，早泄的问题就可以得到改善。

但是选择这种方法来控制早泄问题的男性朋友要慎重：这只是针对问题比较轻微的异常早泄。如果问题严重或属于病理性早泄，这种方法可能达不到预期的效果。