我晚上 11 点睡觉，凌晨 3 点到 4 点起床。注意失眠、睡眠质量差、神经衰弱等病痛。具体病因和对症治疗。

1、失眠：失眠的症状是入睡困难，睡着了容易醒。对此，遵医嘱使用药物安神补脑液，有助于恢复睡眠。

2.睡眠质量差：睡眠质量差会导致严重的睡眠恐惧症，难以入睡。你应该听从医生的建议，使用安眠药来防止你的睡眠变得更糟。

3.神经衰弱：神经衰弱容易降低睡眠质量，通常伴有入睡困难、失眠、做白日梦。严重时可引起突然惊醒的症状。在医生的指导下，可以治疗性地使用维生素B12和神经酸来滋养神经，从而改善睡眠质量，防止病情加重。

综上所述，以上三种症状，晚上11点睡觉，凌晨3-4点起床，你需要注意。神经酸元宝枫树籽油每日可适量补充，每100克含神经酸910mg。 , 可以改善睡眠质量和修复脑神经。