运动踝关节最怕对血栓产生影响，运动踝关节促进下肢血液循环，促进小血栓溶解，可以防止血栓沉积。程序如下：
1．首先，让患者的腿在垫子上自然伸展，保持腿向后钩住约10秒。
2.接下来，将她的脚背伸直10秒，重复10组左右。
请注意，踝泵运动的强度要适中。对老年人群的踝关节有损伤，特别是容易拉伤肌肉的人。脚踝泵训练的关键是坚持。运动不可能一蹴而就。长期运动还可以让你保持健康。同时，要想有效预防和改善血栓形成，可以每天适当补充深海鱼油。富含饱和脂肪酸，清除血屑，清洁血管，d 具有抗血小板聚集和抗血栓作用，有助于维持心脑血管健康，预防心脑血管疾病。
