想要手又长又大，可以选择冷水和温水交替的运动。

这个方法还可以改善男性朋友局部血液循环，增加男性朋友生殖器的大小。您也可以选择运动，例如。它可以帮助满足您的生殖器运动需求。平时也可以吃一些能够满足壮阳需要的食物。比如大葱、牡蛎、淫羊藿都是不错的选择。